Здоровье, которое становится частью вашей жизни.
Помогаю определить, что действительно важно именно для вас, расставить приоритеты и превратить знания о здоровье в конкретные действия, которые можно встроить в повседневную жизнь.
услуги
Какой формат выбрать?
Выберите формат в зависимости от того, что вам нужно сейчас: разобраться в ситуации, получить персональный план или внедрить изменения с поддержкой.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Помогает разобраться в ситуации, определить приоритеты и понять, с каких конкретных шагов лучше начать.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Персональная стратегия и последовательность действий, адаптированные к вашей жизни, целям и возможностям.
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Программа, регулярная поддержка, обратная связь и корректировка стратегии по мере достижения вашей цели.
ОБО МНЕ
От личного опыта к профессиональному подходу
Мой путь к здоровому образу жизни начался около 25 лет назад с личного опыта. Сегодня я соединяю этот многолетний путь с профессиональными знаниями, чтобы помогать людям выстраивать реалистичные и устойчивые изменения в питании, сне, физической активности и образе жизни.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Дипломированный специалист в сфере превентивного здоровья и коррекции образа жизни
ОБРАЗОВАНИЕ И КВАЛИФИКАЦИИ
SSA Italia — Fitness Personal Trainer (CFT)
Laurea in Scienza della Nutrizione e Salute Preventiva
ОПЫТ
Около 25 лет личного пути к здоровому образу жизни
МИССИЯ
Помочь превратить знания о здоровье в конкретные действия, которые становятся частью повседневной жизни.
мой подход
Реалистичный путь к устойчивым изменениям:
01
ПОНЯТЬ ВАШУ СИТУАЦИЮ
Обсуждаем самочувствие, образ жизни, график, нагрузку, привычки и цели.
02
ОПРЕДЕЛИТЬ ПРИОРИТЕТЫ
Выбираем, что действительно важно изменить именно сейчас.
03
НАЧАТЬ С РЕАЛИСТИЧНОГО ШАГА
Не менять всё сразу, а определить действия, которые можно встроить в обычную жизнь.
04
ВНЕДРЯТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ПОСТЕПЕННО
Работаем с питанием, сном, движением, стрессом и привычками без универсальных схем.
05
КОРРЕКТИРОВАТЬ СТРАТЕГИЮ
Если что-то не работает, выясняем, что мешает, и адаптируем подход к вашей реальной жизни.
06
ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Цель — чтобы новый образ жизни постепенно стал вашей нормой и не приходилось каждый раз начинать заново.
ПЕРВЫЙ ШАГ
Не обязательно менять всю жизнь сразу.
Иногда достаточно правильно определить первый шаг. А затем второй.