Меня зовут Лариса Мезенцева. Мне 50 лет, я мама взрослого сына, дипломированный специалист в сфере превентивного здоровья и коррекции образа жизни, профессиональный фитнес тренер
Мой путь к этой профессии начался не с обучения и не с диплома. Он начался около 25 лет назад — с желания изменить качество своего собственного здоровья. Постепенно я стала менять питание, тренироваться на регулярной основе, выстроила режим дня и начала внимательнее относиться к тому, как мой образ жизни влияет на самочувствие.
По первому образованию я юрист гражданского права, а это предполагает высокую ответственность и умение соединять факты в четкую картину. Именно это меня привело к убеждению эффективности системного подхода в здоровье – когда комплексная программа создается единым специалистом, а не разными консультантами, без возможности согласовывать свои действия между собой.
Мои собственные результаты вдохновили меня делиться опытом и помогать другим людям.
Мне хотелось не просто знать, что может помочь человеку, а понимать, почему это работает, какие процессы происходят в организме и как разные составляющие образа жизни связаны между собой.
И я снова стала студенткой и с большим удовольствием погрузилась в эту сферу. В течении нескольких лет я жила в разных странах и в каждой находила новые технологии, подходы и концепты в целом о wellness и здоровье. Из каждой я брала лучший опыт, чтобы усилить свою компетентность и эффективность как специалиста по привентивному здоровью.
Сегодня в моей работе соединяются два важных ресурса: многолетний личный опыт и профессиональные международные знания.
->Сертификаты
-> Мой подход
Я убеждена, что невозможно рассматривать питание отдельно от сна, сон — отдельно от стресса, а физическую активность — отдельно от того, как человек живёт каждый день.
Организм — это единая система, а человек — это гораздо Для меня очень важно видеть не только проблему, с которой пришёл человек, но и самого человека — его образ жизни, рабочий график, семью, уровень нагрузки, привычки, возможности и цели. Именно такой подход дает возможность предоставить комплексную программу по всем аспектам здоровой жизни.
Изменения должны быть не только правильными с точки зрения здоровья — они должны быть реалистичными для конкретного человека.
Моя задача — помочь понять, с чего начать, определить приоритеты и постепенно встроить необходимые изменения в обычную жизнь. Без попытки стать «идеальным» с понедельника, без необходимости за один день отказаться от всех привычек и без чувства вины, если что-то не получилось сразу.
Я помогаю человеку найти причины, которые мешают ему двигаться к цели, корректировать стратегию, если она не работает, возвращаться к изменениям после сложных периодов и постепенно формировать привычки, которые можно сохранить надолго.
При этом я не заменяю врача и не занимаюсь лечением заболеваний. Если ситуация требует медицинской диагностики или лечения, я прямо скажу об этом и направлю к соответствующему специалисту.
Моя профессиональная задача находится в другой области — помочь человеку превратить знания и рекомендации о здоровье в конкретные действия, которые становятся частью его повседневной жизни.
Я знаю этот путь не только как специалист – я сама иду по нему уже около 25 лет. Поэтому я хорошо понимаю, что устойчивые изменения редко начинаются с идеальной диеты, жёстких ограничений или силы воли. Чаще они начинаются с понимания себя и с первого реалистичного шага.
Сегодня мне особенно важно помогать людям не просто больше знать о здоровье, а использовать эти знания для того, чтобы лучше себя чувствовать, сохранять энергию, активность и качество жизни на долгие годы. Именно в этом я вижу смысл своей работы: помочь человеку выстроить такой образ жизни, который не приходится постоянно начинать заново.
-> Как проходит моя работа
- Знакомство. Мы обсуждаем ваше самочувствие, образ жизни, основные трудности и цели, которых вы хотите достичь.
- Анализ вашего состояния. Я собираю необходимую информацию, изучаю ваши привычки, питание, сон, уровень активности и другие факторы, влияющие на ваше самочувствие.
- Консультация и персональные рекомендации. Вы получаете конкретные рекомендации: что стоит изменить, с чего начать и какие шаги помогут вам двигаться к вашей цели.
Далее Вы выбираете удобный формат дальнейшей работы. Вы можете внедрять рекомендации самостоятельно или продолжить работу со мной, получая поддержку, обратную связь и корректировку плана по мере необходимости.